En fazla 8 kişilik gruplarda yaylı reformer cihazıyla karın, kalça ve postür gücü; 55 dakika.
Tek ders 800 ₺, paketle 600 ₺'den
Reformer, kayar bir platform, ayarlanabilir yaylar ve kayışlardan oluşan pilates cihazıdır. Yayların direnci hem zorlaştırır hem de destek sağlar; bu yüzden hem yeni başlayanlar hem de ileri seviye sporcular için uygundur. Eklemlere binen yük düşük, kas çalışması yüksektir.
Derste neler yapılır?
55 dakikalık derste ısınma, ayak ve bacak serileri, karın gücü, kol ve sırt çalışmaları ile esneme bölümü yer alır. Eğitmen her öğrencinin yay ayarını ve hizalamasını tek tek düzeltir.
- Karın, sırt ve kalça kaslarında derin güç
- Omurga hizalaması ve duruş düzeltme
- Bel ve boyun şikâyetlerinde destekleyici hareketler
- Esneklik ve denge gelişimi
Seviyeler
Başlangıç (ilk 6–8 ders), Orta ve İleri olmak üzere üç seviyemiz vardır. Hiç deneyiminiz yoksa deneme dersi Başlangıç sınıfında yapılır. Düzenli haftada 2–3 dersle, duruş ve karın gücünde fark ilk 6 haftada hissedilir. Hamilelik ve sakatlık sonrası için fizyoterapist eğitmenlerimizle uyarlanmış programlar vardır.
Hizmet kapsamı
- En fazla 8 kişilik grup
- 55 dakikalık ders
- Başlangıç, orta, ileri seviye
- Kaymaz çorap gerekli
Reformer Pilates için teklif alın
Formu doldurun, en kısa sürede size dönüş yapalım.